SERNATEGI

¡Veterano!

2011-09-05T01:21:00.000-07:00

Y el día ha llegado. La próxima temporada pasaré a competir en Atletismo en categoria Veteranos. Ya sabemos que el Triatlón funciona por Grupos de Edad. Creo que en mi caso pasaré a engrosar esa categoría con sentido, pensando que en el año 95 y 96 ya andaba dando guerra por los territorios Atléticos y Triatlécos. Son 16 años en este mundillo, eso si con muchas interrupciones.
Deportivamente soy como el "Guadiana" y funciono en base a estimulos eléctricos que no consigo que se convierta en corriente continua. Para el 2012 me he puesto como reto el Ironman de Frankfurt. Me cuesta mucho pensar en los retos a largo y plazo y hacer el camino sera el mejor de los premios.

Energías Renovables y ...Renovadas

2011-05-14T00:25:00.000-07:00

Desde hace aproximadamente un mes estoy integrado en un ambicioso proyecto en el ámbito de las Energías Renovables. Había hecho algún pinito de apoyo a la parte del grupo empresarial que se dedica a ello pero sin ninguna responsabilidad. Hace un mes me propusieron la idea y pensé; Si solo trabajo 12 horas al día, casi no veo a la peque, el postgrado me machaca y mi valor deportivo en bolsa es peor que el de "Terra", puede ser el momento más apropiado.
Estas cosas suelen producir el efecto inverso; estoy más organizado, más motivado y consigo delegar mejor (esto es un arte que solo un selecto grupo de elegidos lo consiguen). Con este nuevo contexto he estado en Madrid en Genera, la feria de las Energías Renovables y he conocido a un grupo de gente apasionados de su trabajo a pesar de las dificultades del momento.Me ha recordado mucho al Triatlón.
Y después de esta chapa deciros que este fin de semana voy a volver a hacer el gamberro en una carrera. Sin entrenar y con todo el valor del mundo me voy a presentar en el Duatlón de Bilbao para intentar puntuar por el www.ezkerraldeatt.com.

Sobre lo importante...

2011-05-02T23:41:00.000-07:00

No lo consigo, no consigo encontrar la motivación para ponerme dos días los pantalones cortos y las "bambas" y salir a sudar. No recuerdo el desagradable contacto con el cloro (tampoco ha sufrido la piscina con mi elegante estilo). Me suelo disculpar a mi mismo con mi falta de tiempo, sobre la priorización de la familia, la importancia de formarse...Venga tío! ¡Qué eres un pedazo de vago!.
En este último ciclo de vagancia deportiva, entorno donde logro ser muy competitivo, se me esta aproximando el fantasma del sobrepeso. En este momento solo tenemos una lucha dialéctica pero me he propuesto retarle, en próximas fechas, a una batalla sin cuartel.

Desaparecido

2011-04-06T23:03:00.000-07:00

Así me siento últimamente, estoy desaparecido para todo lo que no sea trabajar. Incluso con la vorágine de reuniones que tengo me siento desaparecido para esto también. Pero ¿Cómo que las reuniones no es trabajar?. Es fácil de entender cuando no pasas por la oficina y se te va acumulando el trabajo encima de la mesa. Aquí tengo otro dilema; ¿Es un Ángel o un Demonio la Blackberry?
Estoy en un periodo donde ponerme las zapatillas para correr es un reto...pues no os digo ya salir a correr. Esto esta provocando un incipiente y creciente sobrepeso. Según los más brillantes analistas esto de la crisis va a durar otros 5 años por lo que me acercaré a un peso que más que fondista será de lanzador.
He encontrado un vídeo que creo que merece la pena;

¡La culminación de una gran semana!

2011-02-19T22:38:00.000-08:00

Aunque los que leen este Blog tienen, basicamente, el vicio del deporte, cada día tengo menos que contar en este sentido aunque quien sabe si en breve o dentro de 15 años pasaré dos meses entrenando y volveré a ser "invencible" (Se parece mucho a imbecil, no?).
Por lo que cambiando de tema aprovecharé para hablar de otras emociones. Esta semana se ha logrado culminar el primer de los pasos en una nueva étapa laboral. Sigo trabajando en lo mismo o algo parecido. Con mayor grado de compromiso. Trabajo en una empresa que hemos decidido con la coyuntura actual mantener empleo y apostar por realmente por el I+D+i .Con esto que os digo es como para ir orgulloso por la calle y poder avergonzarse de la mayoría de políticos de este país que nunca han conocido una Cuenta de Perdidas y Ganancias. De todas maneras algún día hablaremos de porque en Euskadi tenemos la mitad de paro que en España, y digo esto sin tufillo político. Esto es una realidad.
Esta semana organizamos una jornada de Innovación en la formación junto con Ipar Kutxa. (Los mismos que patrocinan a Virginia). No tengo cuenta con estos señores pero les voy a hacer publicidad gratuíta; He conocido a parte de su equipo y su grado de implicación y compromiso es para quitarse el sombrero.
En esta jornada, entre otras cosas, presentamos el proyecto Skill-Caps junto con IC de Mobile Learning. Este desarrollo da un paso hacia el futuro utilizando los Smartphones como herramienta. Hemos estado trabajando un año y lo hemos logrado...

Otra de Microentrenos

2011-02-11T23:18:00.000-08:00

Esta semana he logrado entrenar (aunque no tengo claro que se pueda llamar así), algo. La táctica de los microentrenos me ha llevado a tres grandes días en los que he logrado correr media hora dos días y un tercero con 1200 metros de nado... impresionante.
Este exceso se debe que se acerca el gran reto del Duatlón de Barakaldo. Esta es otra de las pruebas estrella en mi calendario particular aunque no del nivel de la San Silvestre. Este año la táctica será diferente ya que tendré que forzar para seguir a los del equipo y luego volver a tirar de histórico en la segunda carrera a pié. Es probable que cuando me ponga el Tritraje alguno me confunda con un lanzador de jabalina o luchador de grecorromaa pero no pasa nada.
De todas maneras el morro se me va calentando para el Bilbao Triatlon y aunque lo veo muy lejos puede ser el autentico reto de la temporada acabarlo en base a microentrenos.

¿Hasta cuando puedes tirar de histórico?

2011-01-28T22:46:00.000-08:00

Esto mismo hablaba el pasado jueves con el "Triabuelo", cuando me recordaba que el sábado a la mañana me tocaba ponerme las mallas de bailarín para darle al molinillo "Patriciano". Esta semana al mogollón laboral se me ha sumado que teníamos a la peque malita. De esta manera la semana laboral ha concluido con un cero en el plano deportivo.
Pero ahora me levanto y como un valiente voy a la rotonda a recibir un somanta de palos ciclistas e intentaré aguantar hasta reventar. Supongo que algún día cercano tendré que hincar la rodilla...puede ser hoy.

Salidas clásicas; "Como retirar el estrés"

2011-01-23T00:46:00.000-08:00

Realmente uno puede enfocar las "palizas laborales" de semanas de 60 horas, si llega el fin de semana y cargas pilas en una actividad que te apasiona. En mi caso, pocas cosas me gustan más que salir el sábado a "sacarnos los ojos". Una salida tranquila de 60km de BTT con amigos parando a tomar un café en Galdames, se convierte en el mejor momento de la semana (no familiar). Si a esto le sumas que alguno se queda en los "Badenes" y no eres tu la cosa mejora exponencialmente.
Con este tipo de actividades deportivas en el fin de semana adquiere valor y para desgracia de "Beris" el golf tendrá que esperar ya que con mi sistema de "Microentrenos" llegaré pleno de forma y pleno de peso a las carreras fundamentales de la temporada.

Microentrenos

2011-01-16T23:03:00.000-08:00

A esto me dedico actualmente y contento. Tras un fin de semana con un tiempo espectacular he recopilado los entrenamientos desde el viernes; Viernes 30´de carrera continua, Sabado 1h20´de BTT y Domingo 1h10´ de BTT. Se que os puede impresionar tanto volumen para estas alturas de la temporada pero es lo que hay. Pero la reflexión es la siguiente; Si consigo entrenar 5 días a la semana por poco que sea me presentaré a las carreras con el orgullo de "petar" como un auténtico Ezkerraldeatt. Me temo que los microentrenos será la constante de la temporada.

¿Será la fuerza de voluntad?

2011-01-13T23:08:00.000-08:00

No son las 8 de la mañana y llevo casi una hora en la oficina. Lo primero que hago por las mañanas es mirar como esta el mundillo del Tri. A esto, normalmente, le dedico 10 minutillos. Despues de ponerme los dientes largos me pongo a la tarea. Mi trabajo no es muy lineal y siempre estoy a salto de mata; Viene "Maripepi" y me pide que gestione un "tararí", que como buen gestor delego rapidamente. Luego viene "Sexbompepi" y me pide que revise un "tarara" (Esto lo suelo hacer con más cariño). Posteriormente me toca viajar fuera de "Armorica" a reunirme con el primo "fascio" de Torrente. Al final de la semana me sale 60 horas de perder el tiempo y 2h30´de entrenamiento incluyendo en ese tiempo cuando me cambio y estiro..no...no eso último no hago...
Ultimamente me invitan a campeonatos de Padel, Golf y demas "cositas". Estoy empezando a pensar seriamente en pasarme definitivamente a esa vida. Aunque siempre tendré que preparar la San Silvestre y el Duatlón de Barakaldo. Eso si sin entrenar!

¡San Silvestre!

2010-12-31T01:33:00.000-08:00

Si señores, llega el momento cumbre de la temporada, donde me juego todo el año. Una carrera mítica en la que he estado volcado todo el año preparandola minuciosamente. Un rato a Sangre y Fuego donde pongo todo mi prestigio como deportista encima de la mesa. Es esta carrera en la que soy imbatible para el resto de pobres mortales del Ezkerraldea. Calculo que he corrido esta carrera (Galdakao, Sodupe y Rekalde) unas 14/15 veces. He ultimado mi preparación con un microciclo de dos semanas que era la consecuencia lógíca del macrociclo anterior de dos meses de descanso tras el esfuerzo de una carrera de 15 kilometros. Vengo con el problema de no recuperar el esfuerzo del domingo pasado pero espero que no me pase excesiva factura.
Esta tarde la táctica esta clara.

¡Cuidado, gordo corriendo!

2010-12-27T00:05:00.000-08:00

Tras dos meses nefastos en el plano deportivo, donde volví a tirar por al borda la pobre preparación veraniega, el domingo volví a las andadas con los compañeros del Ezkerraldea en el Cros "familiar" de Andra Mari. Para los que no conozcan esta carrerilla, comentar que es muy dura pero muy bonita ya que recorres la costa en un sube-baja constante.
Bueno, al cachondeo Jordiano; Tras el cafecito de rigor y las vaciladas reciprocas, hice un supercalentamiento de 10´y como hacía mucho frio decidí salir rápido para entrar en calor. En esto estaba yo cuando en el segundo km iba el primero junto con un Junior -Imberbe que miraba alucinado al gordo que llevaba a su lado. Es importante comentar que en la primera cuesta larga ya iba tercero más quemado que la moto de Fonsi Nieto. A esto la carrera avanzaba y yo notaba como el efecto de la gravedad hacia que me costase despegar los pies del suelo. Por detrás venía un grupo de 5 amiguetes a los que me decidí unirme en mi proceso de "petada Ezkerraldea". Pero como la verdad, es que la gente o no corre mucho o no quiere correr, no me despegarón y como al final a alguno le apetecía esprintar , me dejaron en un honrroso (perdon, horroroso) 5º puesto. Muy el Beris y sus músculos y el Pedro y sus años. El Joseba y el Patric con el langostino en una mano y en la otra un pincho de esos de Huevitos de codorniz.
Reflexiones; Tengo que entrenar algo.

Calendario 2011

2010-12-14T00:01:00.000-08:00

Tras las muchas llamadas de periodistas, estamentos federativos y las especiales peticiones de Jordi voy a comunicar mi calendario.

Campeonato del Mundo de Cross. Esto es por lo de la Operación Galgo
Dextro Series de Triatlón
Ironman de Niza (Sub 8h30) Im ´sorry Marcel
Top 5 en Hawai sin ser ambicioso.

Y además alguna sorpresilla.

No lo tengo del todo claro.

2010-12-07T06:12:00.000-08:00

Hoy tengo un día de esos malos. Un buen compañero de trabajo esta otra vez con problemas cardiacos derivados del "Estrés". Es una persona de esas que te tienes que quitar el sombrero por su valía profesional y su ética ante el trabajo. Pero esto no tiene sentido. Otro buen compañero nos deja. Es el talento personificado y ha elegido otro camino. Tampoco tiene sentido eso "de otro camino". Por último otro compañero, casi un chaval, entra en el quirófano para una operación de cadera. ¡Esto es un cuadro de Miró!No le veo el sentido por ningún lado.
Si a esto sumamos una crisis galopante y una nefasta gestión de mi tiempo, es el momento de empezar a cambiar el orden de prioridades de verdad y no simplemente de boquilla. Una posición privilegiada no lo es tal si cada uno no controla su propio devenir. Todas estas señales indican un camino bastante claro. Y el deporte tiene mucha importancia en el camino correcto.

Nunca se retirará

2010-11-08T13:29:00.000-08:00

De repente la carrera se aceleró de manera endiablada y el ya no estaba. Simplemente pensé que no estaba para esos ritmos locos sub 3. No es un Maraton para hacer marca pero es "El Maratón". No tiene la mítica que tiene Kona para los triatletas pero sabemos que tenemos que ir. Es una de esas cosas que algunos tenemos que hacer en la vida y a diferencia de otras esta es accesible.
Pero hoy he leido que se retira. No se si se retirará al estilo Fiz o reinará en nuestra memoria desde la lejana Abisinia. Siento una predilección especial por el principe Bekele pero Haile "Imperator" es la Historia del atletismo con mayúsculas.

2h3´59" ...Durante 5km fuí su liebre!

¿Serán las zapatillas?

2010-11-02T00:54:00.000-07:00

Estoy casi convencido que el motivo por el que ahora me noto más ligero a la hora de rodar son las zapatillas. No creo que sean los 4 kg que he bajado y tampoco que llevo siendo bastante constante con los entrenos, a pesar de todo, desde el verano. No, no es nada de esto..., es indudable que al cambiar de zapatillas me ha cambiado la pisada y ahora "empujo" mucho mejor. Todo esto lo cuento ahora que se acercan las pruebas claves de la temporada como la Herri Krossa de Minas/Barakaldo y la mítica San Silvestre de Rekalde.
Y ahora un momento dedicado a Jordi con los objetivos de la temporada:

10km Sub 32´
1/2 Maratón Sub 1h10´
Maratón Sub 2h30´

Cada día me levanto con la idea de no hacer/decir ninguna tontería pero bueno ya veís....

¿Un programa de Callejeros?

2010-10-23T01:13:00.000-07:00

Llevo 3 días sin poder entrenar, por motivos buco dentales, y estoy que me subo por las paredes. Es curioso como en el día a día a veces me agobia tener que salir a entrenar pero en cuanto fallo dos días estoy inaguantable. Me han hablado que tiene que ver con las endorfinas pero yo simplemente creo que somos un tipo de adictos de la peor calaña. Estoy deseando ver el reportaje de "Callejeros" sobre el tema. Será impresionante ver y oír al Patric, ahora que anda medio lesionado exponer su situación. Será un momento de crueldad televisiva cuando exponga sus dietas. También podría salir el Jordi y sus esfuerzos en la Clínica de Desintoxicación (Lo esta intentando dejar).

En este programa la gente sentiría auténtica lástima por un tal Joseba. El mayor ejemplo de degradación personal. A este tipo no solo no le basta con su ración diaria de consumo, necesita semanalmente una sobre dosis. Parece un caso perdido.

También existe un colectivo de consumidores "ocultos". Son el grupo de honrados padres de familia que intentan mantener una imagen ante la sociedad y que posteriormente utilizan cualquier excusa para consumir diariamente. En este grupo se llegan a utilizar técnicas "comerciales" muy astutas con el objetivo de lograr mantener las dosis de consumo. Estas técnicas de pseudoengaño suelen tener consecuencias desastrosas.

También he oído hablar de algún caso espeluznante en la zona Vascoaragonesa. Por último hablar de un caso extremo en la zona de Retuerto. Es un caso tan severo que no lo puedo expresar sin llenar el teclado de lágrimas.

De verdad, si conocéis a alguien esta que empezando, nos lo podéis presentar: Los tratamientos comienzan los sábados a las 09:00 am en la rotonda.

Crónica carrera Donosti.

2010-10-19T00:56:00.000-07:00

El título debía ser algo así como "Rompiendo barreras" pero parece que se me ha adelantado con el tema Beris http://zipizapebrothers.blogspot.com/ (Os recomiendo leer este blog, aunque me temo que los 4 que leen el mio ya lo conocen). Lo primero comentar que otro buen finde para el http://www.ezkerraldeatt.com/, con muy buenas actuaciones de Joseba(Top ten Garmintri), Iñaki, Beris("Desvirgado" sub 1h20´), Ricard P.C.... Algunos andan lesionados por diferentes circunstancias pero no pasa nada ya que para la mayoría no es un momento clave de la temporada.
Bueno, al tema. El sábado a última hora Iñaki consigue apuntarme en los 15km de Donosti. Tras el madrugón del domingo y el cafecito previo intento buscar una buena posición de salida ya que no quería estar en la marabunta de más de 4000 participantes. Antes de salir, me fijo a derecha e izquierda y solo veo rostros enjutos y chupados. Fibra de atleta de fondo me rodea. Justo a mi izquierda me sonrie un rostro conocido, Iñaki Bodegas, y me acuerdo del año 96 en el Du de Beasain (Aquí un tal Jordi era "Grande"). La salida es rapida y el grupo de cabeza pasa a 3´05". Yo paso cómodo a 3´15". Las sensaciones son buenas y voy adelantando posiciones para hacer un paso de 16´30" en los primeros 5km. Estaba preocupado por un ritmo que me podía pasar factura luego pero las sensaciones eran muy buenas. Antes del km 10 engancho al 2º grupo y pasamos en 33´06" (el grupo de cabeza pasa en 32´24"). El ritmo es intenso pero voy dentro de lo razonable. Llevaba tirando del grupo 7km y pensaba que los 3 Gipuzkoanos me iban a dar matarile. Pero bueno se acabo en Anoeta y me acordé de lo que significaba alargar la zancada. Al final 49´44" tiempo oficial para 15km homologados.
Reflexiones; Rota la barrera del 3´20" en 15km, me permite empezar a pensar en la barrera de la 1h10´. Creo que todavía me queda bastante mejora por delante y a medio plazo saldrán cosas bonitas.

Temporada

2010-10-16T01:14:00.000-07:00

Ahora que los Triatletas parecen dormidos es el momento donde la gente del Campo a Través empieza a desperezarse. En muchos casos y debido a la importancia y el ruido mediático de la "pista" o la Maratón la mayoría de atletas se lo toman como un paso intermedio antes de sus grandes objetivos. Creo que una de las estampas más bellas del atletismo es ver un grupo de corredores de barro hasta las orejas intentando avanzar. Vivimos en un entorno de fuertes tradiciones deportivas y esta es una de ellas a recuperar.
¿A qué viene esto?. Este año toca "Cros". La última vez fué el año 2008 y aunque no hice mal tres carreritas me faltaba bastante fuerza y velocidad. Ahora tengo una falta de tiempo para entrenar largo pero creo que puedo hacer una buena temporada (a mi nivel actual) y aprovecharme de los entrenos realizados. Son esfuerzos inferiores a una hora y normalmente en los circuitos no hay farolas por lo que no me quedará mas remedio que acabar en condiciones.

Macca!!

2010-10-10T00:41:00.000-07:00

Si señores, ha vuelto a ganar el Aussie. Según dicen las crónicas llego casi al final con Raelert y fué el más fuerte al final. De todas maneras la información concreta http://www.triatlonchannel.com/. Hace tiempo leí una entrevista que le hicieron y me parecio un tio arrogante y un poco/bastante fantasma. Es decir, de esos tios que me caen bien porque no ocultan nada detrás de una fingida humildad. Supongo que recordareis perfectamente a aquellos que sacaban todo sobresalientes y antes del examen tenían cara de perrito degollado. Siempre me han caido fatal.
Curiosamente en este deporte del Triatlón existen estos perfiles pero no son demasiados si lo comparamos con el mundo del Atletismo donde en la pista estaba todo el mundo llorando lo mal que llegaba. Si dentro del mundo del Triatlón te ciñes a la Margen Izquierda del Nervión y a ciertos barrios de esta en Cataluña y Aragón te encontrarás con un club donde el no tener un punto de Fantasma/Gallo/Actor secundario/ es lo no habitual. Es decir un entorno donde todo el mundo se pasa el día afilando cuchillos, a voces o en silencio pero afilando.
Respecto a los entrenos, llevo dos semananas bastante irregulares por el trabajo. Espero que estos 4 días seguidos que voy a poder entrenar me vuelvan a entonar un poco.

Cosas del Tiempo.

2010-10-05T22:48:00.000-07:00

Ahora que mi cuñado y amigo (esto último más importante) se ha convertido en uno de esos Bomberos/Modelos y que dispone, en gran cantidad, de este recurso natural no renovable que es el tiempo me paso más tiempo reflexionando sobre la perdida del mismo y por lo tanto perdiendolo.
Algún listo me recordará que el dispone del mismo tiempo que yo y que solo depende de mí, el uso del mismo que realizo.
Este tema del tiempo se vincula en mi caso al tiempo laboral que es aquel que no se destina a lo importante; Familia, Ocio,...Eh! Pero este post no es para quejarme. Simplemente pretendo realizar una reflexión sobre el uso del mismo.
El lunes no pude entrenar y ayer el "mono" me llevo a salir a última hora del día a correr 10km (A toda pastilla). Es uno de los días que menos me ha gustado correr que recuerdo. La peque estaba en la alfombra jugando y el egoista "necesitado de espacio personal" de su padre se fué a correr preocupado por parar dos días seguidos. Me temo que este año pararé 2, 3 y lo que haga falta.
El tema del deporte debe tener su momento, igual que el laboral y el esfuerzo debe estar en la gestión del mismo sobre todo cuando vives sin horarios. ¿No os parece una contradicción?

Podium en Bilbao´s Patxanga

2010-09-27T23:46:00.000-07:00

El pasado Domingo corrí una carrerilla patxanguera en Bilbo. Una de estas carrerillas que organiza BHM. Una carrerilla desorganizada. Una carrerilla donde tenía como valor añadido la capacidad del atleta de esquivar "Guiris". Nada que no me esperara.
Aunque el sabado hice 28km, tampoco fueron excesivamente duros, me presenté en la salida con cierto cansancio en las piernas. Por allí andaban un par de Etiopes, Amutio y algunos habituales de las populares. La salida de Amutio, explosiva como siempre, calculo que paso los primeros 4km a un ritmo cercano a 3, impresionante. Amutio con este ritmo destrozo a los Etiopes y yo que les seguía, en cuanto me acercaba a ellos (uno se retiró en el 3 otro en el 6) se abrazaban a las farolas. Fue una pena ya que pelear con un Etiope aumenta el "Caché". Mi carrera fue absolutamente lineal; llegué al ritmo que salí. Mi primer km fué a 3´16" y la media de los 8km fue de 3´18" para los 8km llanos (26´28"). Al final 2º a 47" del ganador y sacando más de 1´ al tercero. Es indudable que había poco nivel en la carrera pero el correr por debajo de 3´20" me ha quitado un peso de encima y más contando con la carga del sábado.
La cosa va bien y ahora estoy centrado en asumir el fondo necesario para la Maratón, ya que parece que los ritmos los llevo. Esta claro que aguantar 42km a 3´?? será complicado.

Por cierto; Enhorabuena a Joseba en la 130 carrera de la temporada. ¡Y encima el Tio las hace de P.M.!

Semana dura.

2010-09-24T07:38:00.000-07:00

Esta semana me ha tocado moverme y trabajar bastante. Calculo que llegué a las 40 horas semanales el jueves a eso de las 11. El resto fueron de premio. Primero Madrid con su caotico tráfico y su masificación. Una ciudad así acaba por deshumanizarte y convertirte en una maquina. Aquí las zapatillas y una sudada sirven para rebajar la tensión. Luego el miércoles me tocó ir a Bejar donde nuestros primos-empresariales de www.grupounisolar.com tienen su fábrica. Alta tecnología en una antigua planta textil en medio de las montañas, algo francamente curioso. Aquí los desniveles endurecen las piernas y cincelan enjutos escaladores. Esta ciudad tiene un impresionante pasado industrial en el sector textil ahora muy venido a menos. Las claves del futuro pasan por la Creatividad, La Diversificación y por pegarse palizas por todo el mundo para vender.

Venga, vale ya, que mañana intentaré ir a Gorostiza para ver si enderezo a los Globeros. Esta semana he podido entrenar poco, pero por suerte era semana suave y tocaba. El lunes empiezo el penúltimo bloque y este domingo correré una carrerita en Bilbo aunque iré con la carga del Sabado

Etapón!!!

2010-09-19T01:07:00.000-07:00

Ayer un Gallego y un Italiano nos hicieron recordar de que va esto del ciclismo. Cuando alguien habla de la épica del deporte creo que se refiere a cosas como esta. El día anterior el Gallego le dijo con una sonrisa que le iba a atacar. En esa cara vimos todos claramente que era una guerra del tipo "Duelo a muerte en OK Corral". Me imagino al Gallego toda la noche afilando el cuchillo y al Italiano rezando a la "Madonna". Se olvidaron del pedaleo redondo, del pulso, de los umbrales, de los watios...Estos dos señores han subido muchos escalones en mi Olimpo deportivo.

¿Es serio esto de las series?

2010-09-18T00:48:00.000-07:00

Tras un viernes agotador respondiendo el ataque de los mails asesinos de los integrantes del Ezkerraldea, llegaron unas agradecidas series. Y digo agradecidas porque es como se siente uno hacia ellas cuando se cumple con el compromiso de las mismas. Este tema de nuestras amigas las series no tiene misterios para casi nadie; Es más importante la recuperación que el ritmo, no te pases en la primera que no acabas, no te engoriles que al día siguiente tienes que volver a entrenar, intenta que las últimas sean más rapidas que las primeras,etc,etc.
Yo en mis tiempos de entrenamiento anarquista (que viene a ser como el 87% de mi pasado deportivo), he incumplido de manera sistemática estes principios. Este sistema me llevaba a llegar a una carrera de 10km con dificultad donde podía arrancar a 3´15" y acabar con mi habitual cariño por las farolas.
Pero señores una Maraton no permite estos desvarios.

Prueba de esfuerzo

2010-09-16T03:37:00.000-07:00

Ayer me hice una prueba de esfuerzo para poder comprobar si los parametros de entrenamientos son correctos. La realicé en Vitoria bajo la supervisión de Iñigo Mujika, un autentico crak http://www.inigomujika.com/ , que me atendió a las mil maravillas. La verdad es que los resultados han sido los esperados pero siempre esta bien hacerte una prueba y tener un poco de control, especialmente los tarugos como yo.
Jose se ha equivocado en 1"!!!! en el umbral. Alucinante que despues de tantos años de relación intermitente mi viejo entrenador me conozca tan bien. Tras la conversación de ayer con Iñigo y charlar hoy con Jose cada vez estoy más motivado y sobre todo más centrado en lo que soy capaz de hacer y lo que no puedo, ni quiero.

Todo cambia, nada permanece.

2010-09-13T07:37:00.000-07:00

Y en este caso para bien. Tras un buen verano disfrutando a tope de la familia, volví al trabajo con eso que llaman los pseudoexpertos como síndrome post-vacacional (Creo que le he metido varias patadas al Diccionario). La verdad es que me ha costado bastante volver a la rutina, pero me empiezo a encontrar bastante animado.
Creo que todos necesitamos enfrentarnos de vez en cuando a nuevos retos, pero también es importante plantearse retos viables. Yo soy muy dado a querer escalar un 8000 cuando todavía no he subido nunca un 3000. Si esto se traduce al deporte, seguro que algunos de mis compañeros estarán de acuerdo conmigo.
Una vez asumidos los cambios en la vida, solo nos toca disfrutar a tope.

Si eres Feliz...solo tienes dos opciones; Suicidarte o preparar una Maratón!

2010-08-31T14:39:00.000-07:00

Esta frase he leido esta mañana en el periódico a un reflexivo, concienzudo y sabio(o sabiondo) pensador. El estaba intentando hacer una critica a la socieda actual y su relativismo y ha utilizado una cita de un tercero para intentar relacionar la vigorexia con un maratonista y ya por cercanía lo extendería a cualquier atleta de fondo. Mi opinión es, simplemente,la contraria. El fondista con sus amplias soledades, sus territorios recorridos y su necesidad de lucha contra si mismo es justamente lo inverso.

Pero no te preocupes Patric, que no voy a dar la chapa con reflexiones absurdas en el post. Voy a volver a mi senda tradicional de contar planes gamberros que nunca cumplo aunque primero tendré que hacer un breve resumen de la temporada. Joder!! ahora que lo pienso si no tengo nada que contar! Bueno creo que despues de la SS de Rekalde no tenía que haber hecho nada más.

Sobre mudanzas, empotrados y estrés, mucho estrés

2010-06-17T22:54:00.000-07:00

Qué este año iba a ser especial estaba claro, pero tanto...

Tras un año bastante desmotivado he pasado sin solución de continuidad a un año con una cantidad de cambios vitales sin precedentes.

El último, de momento, esta siendo el cambio de vivienda. Tras casi 10 años en la anterior, con el nacimiento de la peque nos animamos a buscar algo un poco mejor. Ahora estamos finalizando la mudanza, y supongo que los que han hecho alguna saben a lo que me refiero con estrés.

Pero yo diría que ese no ha sido el problema. El problema ha podido ser que mientras se hacia una mudanza "algo precipitada", se estaba instalando la cocina, faltaba el empotrado, el trabajo agobia...

Pero amigos triatletas, igual tampoco esta el problema en estas "cositas". El problema ha podido ser que a mi falta alarmante de preparación de cara a Vitoria, el penultimo fin de semana hace un tiempo de perros y no se puede salir con la bici, que esta semana he entrenado un día una hora...pero no voy a hacer de "llorona" tipo Patrik (Enhorabuena capullín)y diré que me pienso tirar como un "Valiente Danielo" a los 4km de agua, que en la bici "petaré" y en la carrera a pie "me arrastraré". Creo que esto último será literal.

Pero amigos, pero definitivamente tampoco es el problema. EL PROBLEMA es que estoy durmiendo en casa de mi familia política. En la cama de una adolescente del año 90.

Triatlón de Zierbana

2010-05-27T13:39:00.000-07:00

Vuelvo al Puerto de Zierbana, un bucle espacio-tiempo me sitúa en el año 1995, Dani esta cerca mio y un poco más lejos Alvaro y Jesus, uno de los favoritos. También esta uno de los otros Pros; Borja Osés. Me lanzo al agua, creo que he salido de los 5 últimos, en la bici paseo entre el purgatorio de la soledad ciclista y el infierno. El bañador Speedo,la camiseta de algodón cortada, la Orbea Kronos de rastrales y las Karhu son toda mi compañia. Por fin soy Triatleta, acabé la prueba, pertenezco al selecto grupo de superhombres que son capaces de tales hazañas.

Año 2010, creo que es el año 0. Dani esta cerca mio y un poco más lejos Alvaro y Jesus, ahora no es uno de los favoritos, pero sigue siendo un peleas. Veo a un tio bastante "rellenito"; Borja Osés. Me lanzo al agua, salgo de la mitad, como puedo ser tan paquete, veo a Mikel a mi lado y pienso que es un buen compañero de bici. Intentaré buscar un buen grupo...Tras una mala transición persigo a Mikel en el alto de Zierbana donde pasamos a Alvaro que va tostado. En la bici aparece el veterano Mujica que acelera un poco el grupo hasta que cogemos un pelotoncillo. Al poco aparece Danielo y veo que mi Ranking de club no será tan malo, aunque todavía creo que ante un ataque fuerte igual no puedo responder. Todos los augurios se van cumpliendo ya que Dani se queda bajando. El grupo se relaja y lo que podía haber sido un gran parcial se queda en discreto. No estoy tan mal en la bici. Según nos acercamos a Zierbana voy pensando que voy a salir a muerte, que si reviento por lo menos lo doy todo. Salgo a correr y subo fuerte la cuesta, pero me lanzo luego como un poseso. Pasan los km y la falta de agua me recalienta de tal manera que no puedo avanzar. Fue un día de cazas no culminadas; Iñaki-Patrik, Alberto-Yo, Mikel - Dani... Acabé como pronostiqué pero el hundimiento no fue catastrófico y la prueba me dejo un gran sabor de boca.

Día de estrenos y día de Club. Tenemos un gran equipo y no tanto en el lado deportivo, que también, sobre todo en el lado humano. Estuvimos casi todos, de 10 competimos 8 y Jordi estuvo animando. Me dio pena que no estuviese Txispita. Es el alma del equipo y hubiese sido un día grande para el. Era nuestro 5º Hombre...(No pensarás que me ibas a ganar?). De todas maneras, aviso para navegantes, el colectivo "paternal" del equipo, esta un poco falto de forma. En cualquier momento la liamos.

La prueba en general bien, aunque el tema de la falta de agua hizo la prueba muy dura. Me ha costado recuperar pero creo que en el segundo semestre del año voy a dar muchas sorpresas positivas.

Duatlón de Bilbao

2010-05-19T06:49:00.000-07:00

El pasado viernes decidí ir al Duatlón de Bilbao con el objetivo de coger un poco de puntillo de cara al Triatlón de Zierbana, prueba de la Copa del Mundo del Ezkerraldett.
La verdad es que no sabía que tal estaba de forma y tampoco me quería matar ya que había que sumar entrenos. El mismo sábado por la mañana fui a la piscina a nadar. Los que me conocen saben que a mi lo de doblar no me va mucho. Así el sábado me acerque pedaleando a Bilbo y creo que fue un acierto ya que me permitió hacer un buen calentamiento. Antes de la salida empezó a llover y durante la carrera tuvimos momentos de agua y viento.
Con calma, me puse sobre la mitad del grupo y en la salida alucine con el ritmo de los primeros grupos. Yo salí con el freno puesto y poco a poco fui metiendo marchas hasta el km 3 que metí la rápida para coger bien la bici. No creo que fuesen 5 km, yo calculo que pude correr a 3´25" aproximadamente. Me vi con fuerzas, no para el grupo de cabeza pero si para bastante mejor. Tras una mala transición espere a coger un grupo para subir Enekuri, y pensé que empezarían los problemas, pero para mi sorpresa me vi bien y aguante en el grupo y hasta me permití tirar un poco. Tras otra mala transición (Esto tengo que arreglarlo), salí con la idea clara de "zumbarme" a todo mi grupo. Y aquí si que me vi fuerte. Un buen vigésimo puesto.

Una prueba muy bien organizada y una os cuento una anécdota; hoy he recibido una llamada de la organización para decirme que pase a recoger mi premio de 25 €. Pensaba que era una coña del Patrik o el Jordi ... pues debe ser verdad.

El cuerpo comienza a responder.

2010-05-06T08:12:00.000-07:00

Tras dos meses de sufrimiento, hoy creo que he recuperado sensaciones olvidadas. He rodado 70 minutos, encontrandome bien, sin molestias del piramidal, sin hacer el gorila. En definitiva un buen entreno.

Lo curioso es que tras la advertencia que me dio el piramidal, se me han ido las ganas de competir. No me apetece para nada meterme en peleas de "Duatlones" y "Triatlones Sprint", aunque alguno haremos para cachondeo de mis compañeros de club, ya que me temo que lo de puntuar estará complicado. Tras el parón de este año el objetivo tiene que ser la continuidad y ya irán saliendo los retos interesantes.

Y cambiando de tema, la peque tiene ya medio añito. Ayer me fijaba en la pantalla de la oficina, donde esta su foto antes había una del Ironman de Lanzarote que me recordaba mi "fracaso". Con ella todo es diferente.

Triatlón de Vitoria

2010-05-04T00:46:00.000-07:00

Al final he decidido apuntarme al Triatlón de Vitoria. La verdad es que entre la ropa y la inscripción sale un poco caro pero tiene el aliciente de ser el Campeonato de Europa y estar muy bien organizado. Existen otros dos factores fundamentales en la inscripción; 1º Marta no trabaja ese día, parece que este año los de Osakidetza han cogido el calendario de Triatloi y cuando había alguna carrera bonita...le tocaba trabajar. 2º La motivación; Tras un año de novedades y lesiones necesitaba un reto.

En relación a los retos, el "piramidal" me ha recordado bien donde estoy actualmente y me obliga a levantar el pie en temas "rapidos" y centrarme un poco en cosas más largas, lentas y placenteras. Parece que mis años de atletismo pasan factura. El problema es el poco tiempo hasta la prueba y con la poca base que tengo, me centraré en disfrutar de los entrenos y de la prueba. Ahora debo intentar compaginar familia, entrenos y trabajo. Tengo que hacer autoterapia para disfrutar de los entrenos y no ponerme como un gorila a hacer series a 3´15".

En estos momentos que estoy escribiendo, he recibido un SMS de Joseba comentando que se viene a Vitoria.Me hace mucha ilusíón que vayamos parte del equipo y espero que se apunte alguien más. El y Patrik estan en otro nivel y creo que pueden quedar muy bien en su grupo de edad. Yo por mi parte, aunque nadie se lo crea (ni yo mismo), intentaré ir a disfrutar. Ahora bien, como a falta de 5km los tenga a tiro, los dejo K.O.

Ayer una horita con Txema que parece otro. En el Maresme se sale.

MADRE, AMA, MOTHER...

2010-05-02T01:36:00.000-07:00

Lo primero dar gracias a los comentarios del post anterior.

El vínculo Madre/Hijos es algo difícil de comprender. Juegan en una liga diferente a nosotros. Los pobres padres repletos de sentimientos egoístas que justíficamos como auto realización.
Yo disfrute de mi Madre hasta los 14 años. La recuerdo como la mejor madre del mundo. Siempre me hubiese gustado verla en la meta de una carrera, creo que estaría bastante orgullosa de mí. Le hubiese dado igual primero que último. Cuando era crío jugaba a baloncesto y era malisimo pero ella era mi fan número uno.Ella forjo las pocas cosas buenas de mi carácter.

Ahora veo a mi pequeñaja que con 6 meses busca a su Madre con la mirada en todo momento. Es con su Madre la que la calma, es su Madre con la que más disfruta...Yo estoy convencido que es un vínculo natural.
Yo miro entre asombrado y agradecido la suerte de mi pequeñita. Es una mezcla entre la protección feroz de una leona y la ternura un osito de peluche, entre algodones, rosas y con lazitos. Esther tiene la mejor Madre del mundo.

Mi Madre se llamaba Esther.

¡Otra vez el "Puñetero Piramidal"!

2010-04-22T09:24:00.000-07:00

Deportivamente hablando, este no va a ser mi año. Tras la rotura del codo ahora vuelven mis "problemillas con el Piramidal". Es probable que estuviese forzando demasiado en la carrera a pie con un peso inadecuado. En cuanto llevo un tiempo entrenando me apetece correr rapido y la suelo liar. Esta vez puede ser el tema puede ser serio. Conozco esta lesión ya que estuve casi dos años parado por ella.

Es similar a una Ciática pero de origen muscular. Es una sensación muy molesta que me afecta en el estado de ánimo. También me suelo coincidir con periodos de estres. En el periodo anterior que estuve lesionado lo solucione volviendo al Triatlón y soportando el dolor durante un tiempo. Es probable que bajando peso y con cierta disciplina de Gimnasio, me recuperase, pero no me veo con fuerzas en este momento.

10 km de Calahorra y SuperEzkerraldeatt

2010-04-19T23:10:00.000-07:00

El pasado fin de semana nos acercamos la familia a Calahorra, aprovechando la disculpa de una carrera de 10km (Homologados por la RFEA...Danielo!!). Una pequeña aventura, la primera noche en un hotel con la peque.

Calahorra me pareció una ciudad de contrastes, con el peso de la historia a su espalda. Una pequeña ciudad con mucho emigrante que habitaban un barrio histórico un poco descuidado pero con el encanto de mezclar lo etnico y lo antiguo por sus callejuelas.

Tras dormir "regular", pensaba en el calentamiento que será complicado volver a tener esas sensaciones de descanso en las piernas previas a una competición. Estaba ilusionado ya que había hecho unas buenas series durante la semana.

Salí rapido pero no desbocado y rapidamente noté que no tenía buenas sensaciones y busqué un ritmo que me permitiese acabar la prueba con dignidad. Siempre pensé que bajaría de 35´pero kilómetro tras kilómetro ví que se me escapaba y tampoco erá el día para una superpaliza. Al final 7º con un 35´23" que me deja un sabor de boca un poco amargo pero que para el mes y medio que llevo entrenando ni tan mal.

Cuestiones a tener en cuenta; Lo primero tengo que bajar algo de peso y lo segundo tengo que cuidar mi flexibilidad y fuerza.

Este mismo fin de semana el http://www.ezkerraldeatt.com/ compitió en el durísimo Duatlón de Arrigorriaga y en el Duatlón de Azkoitia. Brillantes actuaciones de todo el "Equipazo".

El espejo...

2010-03-30T07:45:00.000-07:00

Ayer estaba rodando con la grupeta de las 18:30 y en un instante vi a mi izquierda un corredor que no estaba en su mejor momento de forma.
Ese corredor corría apático y se notaba que le costaba levantar las piernas, pero me pareció que en su pesado avanzar tenía el gesto de quien conoció tiempos mejores. Lo busque en la grupeta, pero había desaparecido. De repente me pareció oir lejana la voz de alguién que contaba batallas del pasado, imaginé que era el lastrado corredor. Al poco de llegar a un giro le volví a ver, pero esta vez estaba a mi derecha y me di cuenta que no avanzaba, más bien se arrastraba. Al poco volvía a oir sus supuestas batallas épicas. Mientras pensaba; pobre y gordo corredor, te va a corroer la nostalgía las entrañas.

Esta noche he soñado con otro corredor, estaba modelado al golpe del cincel de los kilometros, tenía hambre, pero un hambre de victoria, de victoria contra los elementos...de victoria contra si mismo.

La fuerza de los elementos

2010-01-08T00:30:00.000-08:00

En este momento estoy sentado en la oficina y acaba de nevar.

La violencia de los elementos nos obliga a endurecer nuestra mente cuando nos estamos calzando las zapatillas para salir a correr.

¿Qué tiene esta pasión que nos atenaza? La depresión generada por la pereza, se torna en felicidad despues de salir a correr con granizo y frio.

Nuestras responsabilidades y obligaciones son otras. El alma necesita del reto, del dolor.

Me toca asumir la nueva disciplina impuesta por la Pequeña Sargento. Ayer me sentí Triatleta; nadando a las 7:30 de la mañana y corriendo al mediodía 50´.

Esta semana tambien he empezado con un poco de trabajo de acondicionamiento general. Poco a poco.

¿Qué será de los héroes en el 2010?...y un poquito de San Silvestre.

2010-01-05T08:10:00.000-08:00

Lo primero; Feliz 2010. Os deseo un año lleno de ilusiones, proyectos, pero sobre todo de saber disfrutar el presente.

Héroes que entrenan, trabajan, cuidan este deporte, cuidan de su familia y amamos la vida.

Supongo que algún "Gamberro" estará esperando la crónica de la carrera más importante de la decada;Rekalde 09.
Allí estabamos una parte muy importante de nuestro nuevo equipo; http://www.ezkerraldeatt.com/ con ganas de debutar en la primera prueba puntuable y aquella que definiría la primera jefatura de filas. Un grupo de "chavalillos" que habían entrenado duro la carrera a pie durante el invierno se preparaban para salir con el machete entre los dientes. Joseba, Dani y sobre todo Alberto e Iñaki habían tenido buen rendimiento en las últimas fechas. A todo esto andaba yo con mi "lorza mochilera" aguantado algún que otro vacile. También alguno que otro apareció disfrazado para darle más salsilla al asunto.

Yo sabía que con 6 o 7 entrenos en 50 días la cosa iba a ser jodida pero en cuanto dieron la salida note cierto cosquilleo en las piernas que conseguí dominar con un poco de cabeza. A todo esto Alberto e Iñaki "hawaiana" salieron a por todas. En el km 3 pasé a Iñaki que se pego una gran "petada" y aunque yo podía ir a 370 pulsaciones tenía siempre la referencia del "presi" Alberto y cada km le recortaba algún segundo. A todo esto le cogí en el último km y como la cosa acababa cuesta abajo me ayudo el efecto gravitatorio de las lorzas para "zumbarme" al rizos en un apretado sprint.

Al final el 18 con un lamentable estado de forma pero sacando orgullo de padre y recordando a incredulos que el territorio zapatilla pertenece a Sernategui. De todas maneras sufrí como una auténtica perra. La pena es que la Princesa Gordita Patricia no llegase conmigo. Si llegamos a entrar los dos delante alguno acaba en psicólogo.De todas maneras carrerón de Alberto, de Joseba, de Danielo y "superpinchazo" de Iñaki. Este último con mucho volumen y poca velocidad de cara a la Maratón de Sevilla

De todas maneras lo mejor de todo fué el ambiente, el 70% del equipo participando y alguno no pudo ir por estar lesionado o con obligaciones familiares. Alguien, alguna vez , pensó que se montaba este equipo por "oscuros" motivos. Somos simplemente un grupo de amigos un poco gamberros.

Cambiando de tercio, Joseba se ha "currado" una pedazo de web del equipo y por mi parte estoy muy agradecido por ese escaparate que ha preparado con cariño. Espero que entre todos los integrantes le aportemos contenido. Este pequeño proyecto deportivo va tomando forma. No somos especialemente ambiciosos pero sera nuestro pequeño "txoko triatético".

Y un día de estos hablaremos de proyectos deportivos

El aunténtico Sernategui´s Return

2009-12-27T23:32:00.000-08:00

A todos nos apasiona esto del Triatlón y existen momentos en la vida en los que tenemos que pararnos a pensar que es lo más importante. En esta reflexiónes he llegado a la conclusión que tras la familia, lo mas importante es disfrutar y que mejor que con grande retos.

Tras hablarlo en casa con mis chicas he decidido volcarme este 2010 en el Triatlón con grandes y ambiciosos retos. Para ello, lo primero, debía cambiar mi modelo laboral. Tras hablar con mi jefe y entender mi postura me he convertido para mi empresa en un auténtico "Gurú". Funcionaré laboralmente como un "Oráculo" donde podrán consultar todas la dudas que vayan surgiendo.

Tras este ajuste laboral, lo siguiente erá definir un gran reto... Y estaba bastante claro. Tras mover unos hilos y alguna amenaza con abogados, he logrado recuperar mi plaza del año pasado en el Ironman de Frankfurt. Este 2010 me prepararé para ser el primer Barakaldes en bajar de 9 horas en un Ironman. Esta bastante claro que la natación no tiene tanta importancia y creo que soy capaz de bajar de 5h en bici y luego correr a 4´/km.

Ya os iré contando mis entrenos, sin duda, serán increibles!

FELICES FIESTAS!

2009-12-19T09:18:00.000-08:00

Ezkerraldea Triatloi Taldea

2009-12-15T03:35:00.000-08:00

Un grupo de sinverguenzas, chulos, gordos, marikitas y vendedores de humo hemos decidido crear un equipo donde poder hacernos sangre y humillarnos constantemente sin reparos.

Nos especializaremos en hacernos pajas mentales con nuestras impresionantes cualidades físicas y humanas. Todos aspiramos a ser profesionales del Triatlón y desbancar a Eneko Llanos de su trono Triatlético. Uilizaremos los más avanzados recursos tecnológicos y ergogénicos para incrementar el rendimiento.

Hemos descartado el patrocinio del Banco Santander porque no nos vienen bien sus colores y además nos daba un poco de pena que nos prefiriesen a nosotros en vez de a Fernando Alonso.

Llevaremos la ropa más cara y cantosa y al final de la temporada la quemaremos, para chulos nosotros. También hemos comprado la Torre Iberdrola, ya que nos viene bien como Sede Social

Es probable que el año que viene trasladen el Ironman de Hawai a Portugalete, ya que se han enterado de nuestro proyecto y saben de nuestra capacidad organizadora.

En el tema financiero estamos asesorados por Mario Conde.

Esto se empieza a a calentar...

2009-12-10T07:47:00.000-08:00

Se empieza a acercar los primeros retos de la temporada y tras dos días seguidos de entrenamiento se me empieza a calentar la boca...

Estaba pensando en plantear un post humilde pero la verdad es que no va con mi carácter. Ya sabeis que soy un poco chulo y bastante gallo. Supongo que será por conocer la barrera esa de correr por debajo de 3´/km..¡Qué recuerdos!

Hoy puede ser el tercer día seguido de entrenamiento. Será un acontecimiento si sucede.

Afilando cuchillos...

2009-12-07T01:27:00.000-08:00

Hace un mes que nació Esther y el cambio en todos los aspectos de la vida es impresionante. Todo gira a a su alrededor y en este momento ella dicta los horarios, las salidas y por supuesto los entrenamientos. Además tengo la sensación que ella ha disipado ciertas nieblas que siempre han rondado mi cabeza. Sentirla en el regazo es algo muy especial.

Pero vamos al tajo, a lo que mueve este blog y a lo que Jordi esta esperando; Empieza la temporada y las "pachangas" populares son el aperitivo ideal. Ya hemos visto a varios compañeros en algunas populares y se ve a algunos más finos que a otros...bueno salvo al Danielo(Dani, puedes hablar conmigo del tema del descanso que entiendo bastante) que esta como siempre. Me ha dejado bastante impresionado la buena marca en la Media del "Gordito Arana". Creo que o despiertan las dos "estrellitas" o el liderato se repartirá entre el "Gordito" y el "Rizitos". Pero nos queda la duda del "Gran Jordi" con su objetivo de la temporada. ¿Será capaz de volver a la senda de los 90?. Por cierto, ¿Qué cojones esta haciendo Patricia?

Por mi parte, me voy a poner serio con la temporada y voy a empezar a entrenar 2 días a la semana 30´ de carrera continua. Me gusta la idea de 38´ en los 10km de Laredo como Objetivo.

ESTHER

2009-11-17T11:47:00.000-08:00

No sabía como titular este post. Me parecía que ninguna frase era lo suficientemente elocuente para trasladar lo más importante que nos ha sucedido en la vida.

El pasado 5 de Noviembre a las 07:30 de la mañana nació nuestra "princesita". El parto fue mediante cesarea ya que la nena estaba de "nalgas". Pero salvo esta cuestión el parto fue muy bien; Esther pesó 3270g (la mitad de lo que le sobra a Patric). La Amatxu también bien salvo por los puntos que retrasan un poco la recuperación.

Me gustaría poder transmitir las sensaciones que sentí cuando me dejaron a solas con ella en un cuartito. Estaba debajo de una lampara calefactora y con su luz rojiza parecía algo irreal, algo solo soñado.Fué un cúmulo de sensaciones que se agolparón en los lagrimales.

Han pasado 12 días donde el hospital, las familias, los amigos, los pañales, los trámites y papeleos, el insonmio no son motivos para borrar esa sensación de profunda felicidad.

Indudablemente la vida cambia radicalmente y "Ellas" se han convertido en el centro de mi vida. Esther me ha traido paz.

Este blog lo leen habitualmente el colectivo de "Gamberrismo Tritlético" que se preguntarán si algo voy a entrenar. Yo creo que si, pero cambiando el chip, disfrutando más con los amigos y dejando el "Machete" en casa...A CORRER A 4´TOCA

Un Superclase

2009-11-04T01:03:00.000-08:00

Conocí a Rodrigo en el año 97 en un viaje a Guadalajara. Los dos ibamos a competir en un 1500 de División de Honor contra el antiguo Larios. Para mí era la primera prueba seria de pista fuera de Euskadi. Rodrigo era un "superclase" muy jovencito. En la salida un tal Alberto Garcia nos comentó que se lo iba a tomar como un test a 3´45". Nos dieron una "paliza" . Pero desde aquel día pasamos a ser amigos. Nos vemos poco, hablamos de vez en cuando por teléfono y nos contamos nuestras andanzas, pero en mi caso siempre me ilusiona hablar con el y contarle mis gamberradas y novedades. Nuestras vidas han evolucionado mucho desde aquellos años de competiciones, viajes y fiestillas.(Dispongo de un archivo de "anecdotas" a disposición del público).

Ahora Rodrigo ha vuelto a demostrar que es un superclase; Campeón de Castilla y Leon de Duatlón Cros

http://www.burgosdeporte.com/not_varias.asp?id=8588&tipo_noticia=varias

Esperando...

2009-11-02T06:49:00.000-08:00

Esther no se ha querido dar la vuelta...sera brujilla. Bueno, probablemente, el parto sera programado. Estamos nerviosos, ansiosos y felices esperando la nueva vida. Creo que todo cambia.

En cuanto pase este periodo, abordaré una serie de cuestiones, serán reflexiones y adelanto que serán contundentes. En este momento me encuentro muy a gusto en el entorno de "canallismo" deportivo que me rodea.

Una de Superheroes;

2009-10-12T07:21:00.000-07:00

La verdad que no se por donde empezar, pero comenzaré por el más cercano

El Triabuelo, Ignacio; 9h39´ Es la Fuerza de Voluntad personificada. Un ejemplo para cualquier Triatleta. Cada año mejora cuando la contradiciendo la lógica. Para mi es una persona especial.

El Tomatito, Patrik; En Hawai ha llevado un poco de todos nosotros. Es una fuerza de la naturaleza, puede llegar donde quiera. La rotonda tiene su "Pro".

El Danielo, Dani; Empezamos casi a la vez en este lio del Triatlón y es el mayor ejemplo de constancia y de amor por este deporte. Hawai esta cerca, muy cerca...

Estos tres señores son mis Triatletas preferidos, Ni Macca, ni Eneko, ni nadie

Media de Bezana; Crónica agridulce

2009-09-27T11:41:00.000-07:00

Tras una semana bastante dura en el trabajo, en la que solo pude entrenar dos días, me presenté el sábado en Santa Cruz de Bezana a correr la media maratón que coincidía con el Campeonato de España de 100km.

Cuando llegamos nos encontramos con los incombustibles Jon Salvador y Javi Conde, también estaban por allí Juantxu, futuro padre de gemelos y gente rápida como Lagardera. Hacia un buen día y nos comentan que nos preparemos para el circuito que es muy duro.

La idea era salir a intentar rondar la 1h 20´, que para mi estado físico y características del circuito estaría bastante bien. Desde el primer kilometro Jon se escapa y detrás se crea un grupo de 4 que yo decido no seguir e ir tranquilamente en un cómodo sexto puesto. A partir del cuarto kilometro veo que las sensaciones son muy buenas y me animo a ponerme un ritmo inferior a 3´45". Veo que subo las cuestas con fuerzas y en las bajadas voy reservando así como las pocas zonas llanas. Paso el primer 5000 un poco por encima de 18m, la cosa va bien. A todo esto el grupo de 4 se había roto en dos y sobre el 7 me puse 4º. El circuito tenía 10km y la segunda parte es más dura. Reservando, pase los 10km sobre 37m, la cosa iba bien. Pero como me conozco y se que me engorilo con facilidad, decidí esperar a falta de 5km para darlo todo, sabiendo que ademas que la última parte del circuito era la más dura. El km 16 lo pase por debajo de la hora, ya solo quedaba mantener el ritmo y dejar 1h 18 sin matarse. En este momento, en un cruce, no lo veo claro y sigo de frente, pero al rato me doy cuenta que eso no me sonaba(era la segunda vuelta), me paro, miró para atrás y veo a la gente torciendo a la derecha en el cruce, ¡MIERDA! ME HABÍA EQUIVOCADO, todo frustrado me doy la vuelta y en el cruce estaba un chaval de la organización sentado traquilamente...cuando me vio y sintió mis gritos...solo balbuceaba..lo siento, lo siento. Había perdido más o menos 3 minutos y me reincorporé a la carrera 7º , aquí me puse en caza y llegue a la 5ª posición, un km más y recupero el cuarto puesto, pero bueno que se le va a hacer. Acabé fuerte, corriendo los últimos km por debajo de 3´40", cuando eran bastante duros.

Esta situación es frustrante, creo que hubiese podido pelear hasta por la tercera plaza, ya que yo iba a más y el tercero hizo 1h18. Al final 1h21´35" y quinto puesto en una carrera bonita y dura, con poca participación.

Supongo que esta crónica dejará satisfechos a mis Managers; Patricio y Jordi, que como han podido comprobar siempre les dejo carnaza. Esta carrera también hubiese sido buena para el Danielo que se habría metido en el Top Ten, sin duda.

Cómo Llueve!!!

2009-09-18T11:06:00.000-07:00

Qué bien se esta en casita, disfrutando de un Cola-Cao, con la "Gordita"!!!

Como mañana siga lloviendo así, Patrik y Pedro no necesitarán quitarse el neopreno al salir del agua. Bueno, espero que deje de llover, por su bien.

Se supone que debería salir a entrenar algo, pero la verdad es que no me apetece un pimiento y tampoco me entra mala conciencia. Además debo agrandar el mito del "Hombre que se apuntaba a las carreras y no corría ninguna".

Ayer hice un entrenamiento de esos que me gustan, totalmente anárquico y sin ningún objetivo pero muy divertido;

La grupeta habían quedado para hacer 8 miles a 4´ y como yo estoy vaguete pués pensé que me venía bien para hacer algo. La cosa empezó a 4´ y ellos(+Leire Medina) serios a lo que se habían fijado. Yo la segunda la realicé un poco más rápido( 3´20") y así hasta la septima que ya iba un poco "tostado" y me relaje con la grupeta a 3´38". En la última se que les gusta darse un poco de caña e intente picar a Pedrito, que si 20" de ventaja... Al final salí 20" detras y a falta de 500m pensé que no les echaba mano y tuve que cambiar como solo Danielo sabe. A falta de 200m les paso y miro para atras y veo que Leire me sigue, sera cabrona. Otro cambio y señores...2´53". Jordi, mi manager, opinará que cada día soy más tonto. Patrik, opinará que me dedique a la petanca, Danielo, el gurú, opinará que es un buen entrenamiento de cara a una supercompesaciónmetabólicoanaeróbica.

Me quedé más a gusto que un arbusto.

El último en Orduña paga las garimbas

PATRICIO

2009-09-14T07:37:00.000-07:00

Todos conocemos la doble afición de nuestro lider, Patricio (También actual lider de la ATP; Asociación de Triatletas Pachangueros).

Por una parte es un Gran Triatleta y por otra parte es el mejor Actor de la Rotonda (Con varios premios en su carrera)

Casualidad el otro día haciendo zapping, me encontré con un actor que su cara me sonaba pero que no acaba de reconocer. Ahora bien, cuando su compañero de reparto lo nombro; Patricio!!!, vi claramente a nuestro compañero, aunque con el maquillaje estaba un poco disimulado.
Sus formas angulosas, su forma de quejarse, esos kilillos que le sobran...era el sin duda.
También creo que su compañero (con el psudonimo de Bop Esponja), es conocido por todos, sabemos que son inseparables.

En relación con el entrenamiento de la semana, otro fraude;

Lunes;1h28´con Patricio 21/22km buen ritmo
Martes -Corte de Digestión
Miercoles- Convaleciente y viaje a Madrid
Jueves- Vago a tope
Viernes- 15km Farlek con vomitona incluida
Sabado- 2h 30 aprox. con el Danone, con palizilla subiendo la Asturiana. Impresionante Dani bajando los bordillos. Nos dimos un poco de lamentable leña.
Domingo- 23/24km 1h 40 Suave al principio y 12km duros con Javi Castro. Aunque los mejores fueron los dos últimos km de cháchara con Dani. El os contará que las seriés de 2000 las esta haciendo a 5´50" o 6´ (Los 2 km) pero la realida es que ataja en todas la curvas y toca el crono en el 1800.

Total km 60

Mobbing Deportivo!!!!

2009-09-11T01:49:00.001-07:00

Tras reunirme con mis abogados y psicólogos, hemos llegado a la conclusión que estoy sometido a un fuerte "Acoso Deportivo".

Esta especialidad de "Mobbing" que recientemente han fundado dos integrantes de la pandilla se caracteriza por someter a un infierno de agresiones escritas a uno de los mayores talentos deportivos de los ultimos años.
Pero tras pasarme por el juzgado y explicar los motivos de mi demanda, los funcionarios se descojonaron de risa y me recomendaron dedicarme al Golf, ya que en este deporte se puede ir andando o en carrito. Totalmente frustrado y deprimido, he estado tres días vagueando (otros argumentarían motivos laborales, de salud...). Tras una profunda reflexión asumo mi nuevo nivel deportivo y pienso convertirme en el Triatleta más pachanguero de la Historia. Aquí os dejo un plan de mis retos 2009/2010

Maratón de Bilbao-Objetivo; Arrastrame
Cros de Minas-Objetivo; Será todo el entrenamiento de esa semana (Y del mes)
San Silvestre-Objetivo; Humillarme, o lo que es lo mismo , que me gane Dani.
Duatlón de Barakaldo-Objetivo, pelear por el 7º puesto del equipo
Copa del Rey- Objetivo;Asistir como público
Triatlón de Somo- Objetivo; Esprintar con un chico de 13 años que lleva una Mountain Bike

Espero que este post satisfaga los más bajos instintos

SIETE SEMANAS

2009-09-08T00:28:00.000-07:00

Bueno, vamos avanzando en el camino de la Maraton y como suponía cada vez estoy peor, je, je...
Igual al final no acabo andando, acabo a gatas.

El resumen de esta semana;

L. 15km CCS
M. 22 km 12CCS+8CCM+2CCS
X.8 km CCS
J. 2k + 4 x 4km CCL +1k
V. Descanso
S. Resaca
D. 16km CCS (Con Txispita, El "Chupasuelos", que vaya afición a cogido a estrenar una bici y tirarse al suelo para probar el saborcillo del asfalto...)

Total 80km

Señoras y señores, 33 AÑOS!!!

2009-09-05T03:55:00.000-07:00

Estimados compañeros triatletas, acepto regalos;

Cervelo, Ridley, Bh G5, Orbea Orca... incluso la "Patricia" me podía regalar la Argon, sería un detalle por su parte.

Aquí estamos el día de mi 33 cumpleaños, escribiendo para divertimento de la pandilla de Trogloditas Triatléticos de la Rotonda y demás bichos con bicis "clásicas" a 1000€...

Tras dar un largo paseo, andando, por supuesto, e intentar quitarme los restos del "melocotón" que agarre ayer con los amigos he decidido soltar un poco más de carnaza en este espacio compartido para que mis "compis" disfruten descojonandose un ratillo. Vamos!!!!!

RETOS DEPORTIVOS ANTES DE LOS 40!!!

1ºClasificarme para Hawai (Eso no debe ser muy complicado, ya que se ha clasificado el "Actor Secundario" y el 80% de su tiempo lo dedica a quejarse y el 20% a entrenar)

2º Ser el primer Barakaldes en bajar de 9h (¿Habéis pasado ya de la sonrisa a la carcajada...)pues seguir leyendo) y entrar en la Leyenda del deporte junto con Usain Bolt y Gerardo

3º Bajar de 10 horas en Lanzarote y doblar a Patric cuando vaya andando...Que placer!!!

4º Sub 2h 30 en una Maratón (2 29´59" y Galindo 2h 30´oo")

5º En la Copa del Rey, esperar al Danielo y Patricia al salir del agua (Espero que tomando un café con Txipita)

6º Esprintar con Jordi por la victoria absoluta en el Triatlón de Somo sin necesidad de hacer la de Natalia Rodriguez en el mundial, aunque es probable que Jorgito simulase una lesión en los últimos metros.

Tras este momento de euforia vuelvo a la cruda realidad, acrecentada en este momento por las extrañas sensaciones que me acompañan tras una noche de euforia "Barcelo Añejo". ¿La resaca se considera lesión deportiva? No se, no se.

Ahora un poco serios; ¿Cómo se compatibilizará la paternidad, el cuidar de la "brujilla", un trabajo muchas veces desbordante y el deporte? Pues no tengo ni idea, pero la verdad es que la nena nacerá en una época convulsa a nivel empresarial donde tengo que estar al 100%.

Pero también tengo la sensación que trae una nueva ilusión que lo arrastra todo y las fuerzas se duplican. Este año será de rodar un poquillo, salir un día con la rotonda, nadar otro un ratillo, suficiente para ir a alguna pachanga y pasar un buen rato.

Pero señores...Esther verá a su Aita en la salida del Ironman de Hawai y sinceramente espero que sea con el Danielo, Patricia, Jordi, Txispita, Triabuelo, Iker, Alberto, Miguel, Txema, Gustavo, Arkaitz etc. Que se preparen los Llanos !!!!

La Gordita

2009-09-03T07:55:00.000-07:00

Cada vez esta más cercano el nacimiento de Esther. Es algo alucinante ver como cada día le crece la tripilla a Martita.

Creo que dos cosas son fundamentales; que sea buena persona y que sea feliz. Pero una vez dicho esto te ilusiona pensar que le gustará el deporte y que si dentro del deporte le gusta el Triatlon, fantástico. Este deporte tiene un micromundo de buenos valores. El Triatlón es una "Tribu" de buena gente;

Recibirá los consejos nutricionales de Patric "Tomatito".

Danone le enseñará lo importante de ir "tirando" en la bici.

Jordi le contará como tocarle los h.... a su padre. (Supongo que lo aprenderá sola)

El Triabuelo la intentará convencer para hacer su primer Ironman con 12 años...

Estoy emocionado y acojonado, sin duda es la prueba más importante.

Pero como este blog tiene que aportar "carnaza", despues del momento sentimental, pasamos a la acción.

Tres días agotadores de trabajo y entrenamiento con un buen entreno el martes de 22km haciendo 12km CCS 8km CCM 2km CCS, la carrera media sobre 3´45". Estoy bajando peso a buen ritmo. Esta claro que debo ir superando mis "fracasos" deportivos y me estan empezando a ronda por la cabeza unos malvados diablillos...

JORDI TE RETO A UNA PRUEBA EL 15 DE MAYO DEL 2010!!!!

NO TIENES COJONES !!!!

8 SEMANAS

2009-08-30T23:47:00.000-07:00

Es lo que queda para la Maratón de Bilbao. 8 Semanas para bajar peso, para sumar kilometros y para intentar no lesionarme. Según pasan los días más ganas tengo de hacerla y menos ganas de darme una paliza de esas que me hacen acabar andando allí donde me pongo un dorsal "importante". De todas maneras que no se preocupen mis fans que la "cabra" siempre tira al monte. A priorí el objetivo debe ser andar sobre 2h 48". Debo ser realista y considerar mi peso y estado de forma actual. Creo que puede ser un tiempo que me permitirá disfrutar
Para los "Técnicos", aporto los datos de la semana pasada;

Lunes; 13km
Miercoles; 18 km
Jueves; 13km
Sabado; 2h 15m MTB con Danielo. (La MTB de Dani es la próxima bici que llevará Hermida en el Mundial)
Domingo; 23 km (Ritmo suave)

Total km semana 67

El día 26 de Setiembre participaré en una Media en Cantabria (Bezana?), Alguno se puede animar y hacer algun rodaje interesante. Por lo menos Danielo la puede hacer sin problemas ya que ayer estaba haciendo series...

Cerdo-Terapia

2009-08-27T00:55:00.000-07:00

Cualquier deportista de élite requiere de un periodo de descanso para recuperar los esfuerzos de la temporada. En mi caso tras cumplir el objetivo de la temporada en el Triatlon de Somo; http://www.youtube.com/watch?v=SqB5xErtMjY (Por favor, minuto 8´30" del vídeo, de lo más impresionante de la historía del Triatlón), me he sometido a una nueva terapia en mi periodo vacacional; "Cerdoterapia".

Como os podeis imaginar consiste en realizar un esfuerzo sistemático en comerte el Cerdo entero, con la única particularidad que para ser provechosa el citado animal debe ser "Ibérico", siendo fundamental este concepto de calidad.

Lomo, Jamon, Secreto, Solomillo, Morro...Creo que mi cuerpo a conseguido una adaptación formidable a la terapia, lo que me debe permitir asumir los desafios de la temporada.

¿Y si solo se correr...?

2009-07-28T08:27:00.000-07:00

Y regular por cierto.

Curioso esto del entrenamiento. En los últimos dos meses puedo haber entrenado un total de 10 días, que de 60 ni tan mal. Pero hace dos semanas empezó a rondarme por la cabeza un diablillo. Curiosamente el Diablillo de mis ensoñaciones tiene una camiseta del Ironman de Frankfurt que pone Finisher y os juro que su cara se parece a "Putricia".
Bueno al tema, que me disperso; la semana pasada entrené todos los días aunque el domingo hice solo una horita de bici suave, ya que acabé del viernes y el sabado destrozado.
Tras esa primera de horribles sensaciones, ayer salí a rodar 15 km de carrera continua suave y me encontré un poco mejor a pesar del ligero sobrepeso. El rodaje entró en unos ritmos razonables.
Es decir, que tras una semana de "acondicionamiento" me ajusto con rapidez a la carrera.

Y el nadar, y la bici? Con esta última saldré un par de días por semana a disfutar y el agua... para ducharme. Ahora bien, tengo tres meses por delante para reventar unas Mizuno.

Bueno me voy a hacer unos 3000, suavecito Jordi, suavecito

Que hay de nuevo, viejos...

2009-06-26T07:06:00.001-07:00

Ya me conoceis, soy como el Guadiana, pero tras la experiencia mística de la natación de Gijón, donde tuve mucho, pero muuuucho tiempo para pensar , se vuelve a abrir este tenderete.

He vuelto a abrir el blog para dejar reflexiones transcendentes y sobre todo intrascendentes. He vuelto a abrir el Blog para que el Jordi se meta conmigo y no me eche tanto de menos. He abierto el blog para que el Patrik pueda escribir monologos de humor. He abierto el blog para motivarme, para mantener mi mente vinculada al Triatlon, nuestra terapia

La semana pasada estuvimos en Gijon, en la Copa del Rey. La mayoría ya conoce la crónica. Pero solo me gustaría incidir en una cosa; Compañerismo y Diversión

Dentro de una semana mis compis estan en Frankfurt, disfrutando y sufriendo la tensión previa. Ellos han sido capaces de llegar, yo por mi parte no le he puesto el coraje suficiente. Lo van a hacer muy bien. Lo que más ilusión me haría sería que el Danone bajase de 10 horas, lleva muchos años en esto con constancia y sacrificio. También me haría ilusión que "el abuelo" bajase de 10 horas pero, lo siento, el triatlon es algo más que el Ironman.

Ahora estoy en la Oficina, sudando e intentando acabar unos temas. Estoy agobiado... Mi vida, nuestra vida se enfrenta a cambios. Estoy desmotivado, tengo que encontrar retos deportivos que me enganchen y estos no aparecen, son los ciclos vitales.

Cualquier día la noticia no es que he vuelto a escribir en el Blog, cualquier día la noticia es que he vuelto a entrenar (No te descojones Dani)

Os dejo una imagen "alegórica". Acepto interpretaciones